Como os fisiculturistas obtêm músculos maiores rapidamente?

Se você é como muitas pessoas se perguntando como os fisiculturistas parecem ficar maiores músculos mais rápido do que o Joe médio, então você tem a sorte de ler este post. Agora, não é incomum que as pessoas atribuam os segredos da construção muscular dos fisiculturistas ao uso de esteróides “apenas”. Embora reconheçam que alguns fisiculturistas usam esteróides para crescer rápido, simplesmente riscando seus músculos enormes para "apenas" o uso de esteróides, é um pouco ingênuo para dizer o mínimo.

A verdade é que o uso de esteróides é “apenas” uma parte de todo o processo de construção rápida dos músculos do tipo Arnold Schwarzenegger. Este post tem como objetivo dar a você uma visão de como os fisiculturistas e até mesmo os atletas em geral constroem seus músculos rapidamente, ao mesmo tempo em que dá uma ideia do melhores esteróides para aumentar.

I. Consuma muitas proteínas

Antes de entrarmos no melhores esteróides para aumentar, é importante que você saiba que comer grandes quantidades de proteínas ajuda a construir músculos rapidamente. Como? Bem, quando os fisiculturistas se envolvem em exercícios de alta intensidade, seus músculos tendem a quebrar. No entanto, as proteínas consumidas irão ajudar na construção dos músculos mais uma vez. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Stirling, normalmente a quantidade de proteína que os atletas envolvidos em treinamento de alta intensidade envolvendo levantamento intenso de peso precisam consumir em relação ao seu peso corporal (em kg ou libras por refeição) deve ser entre 0.25 e 0.30 gramas (aprox. 0.0088 e 0.011 onças).

Portanto, se, por exemplo, um fisiculturista envolvido em sessões intensas de treino de levantamento de peso pesa, digamos, 175 Ib (79.4 kg), a quantidade de proteína por refeição que esse fisiculturista precisaria consumir para manter e construir seus músculos rapidamente seria entre 20 e 24 g ( aproximadamente 0.71 e 0.85 oz). Esta quantidade de proteína pode ser derivada de qualquer um dos seguintes alimentos:

  • Ovos (entre 3 e 4 ovos),
  • Pó de proteína (1 coop),
  • Iogurte grego (1 xícara).

Além de manter uma dieta rica em proteínas, os fisiculturistas também se certificam de que as calorias que consomem diariamente são muito mais do que as calorias que queimam. Idealmente, os fisiculturistas envolvidos em um treinamento rigoroso de construção muscular consomem pelo menos entre 250 e 500 calorias por dia. No entanto, as calorias consumidas diariamente são predominantemente de refeições à base de proteínas, ao contrário de carboidratos e gorduras.

II. Sono, Sono e mais Sono

Mesmo usando o melhores esteróides para aumentar e uma boa nutrição, sem um sono adequado, todos os seus esforços de construção muscular podem ser desperdiçados. Os fisiculturistas, e de fato a pessoa média, precisam de aproximadamente 8 horas de sono para que seus músculos se recuperem do esforço de exercícios rigorosos e do bombeamento de ferro.

De acordo com um estudo, o sono ajuda a conter a liberação de cortisol (um hormônio do estresse) enquanto libera o hormônio do crescimento humano ou HGH, que auxilia no crescimento muscular. Na verdade, os resultados de uma pesquisa de um estudo divulgado no Journal of the American Medical Association afirmou que quando uma pessoa dorme por cerca de 5 horas (e não 8 horas) a cada noite por aproximadamente 1 semana, seus níveis de testosterona cairão em até entre 10 e 15%. testosterona é um hormônio de vital importância para a construção muscular (como você descobrirá um pouco mais tarde).

 

III. Alta intensidade e volume de treinamento

Para construir músculos rapidamente, os fisiculturistas se envolvem em um programa de treinamento isso envolve exercícios de alta intensidade em que os levantamentos são uma parte importante do treinamento. Seu volume de treinamento também precisa ser aumentado com mais repetições e séries. Por exemplo, seus levantamentos podem ser aumentados entre 3 e 6 séries, com cada série composta de cerca de 15 a 20 repetições. Agora vamos dar uma olhada rápida em três esteróides para crescer rápido.

IV. Por que atletas e fisiculturistas tomam esteróides anabolizantes

Os esteróides anabólicos androgênicos ou AAS são descritos como andrógenos esteróides que consistem em andrógenos produzidos naturalmente, como a testosterona e os andrógenos sintéticos, que são projetados para possuir efeitos muito semelhantes aos da testosterona natural.

Os esteróides anabolizantes ajudam a aumentar os níveis de proteína celular, particularmente nos músculos esqueléticos, o que leva ao aumento da massa muscular. Os esteróides anabólicos androgênicos são usados ​​por atletas e fisiculturistas para apoiar seus programas de aumento de volume ou corte para garantir seu sucesso.

Os AAS como a trembolona podem aumentar a taxa metabólica de um atleta, o que pode levar à queima de gordura excessiva e também à divisão da gordura corporal em massa muscular magra. Além disso, os esteróides anabolizantes podem ajudar a aumentar a resistência, a força e a resistência, ao mesmo tempo que aceleram a taxa de recuperação de lesões musculares durante um regime de exercícios.

Closeup retrato de um homem musculoso treino com peso no ginásio. Homem atlético fisiculturista brutal com tanquinho, abdômen perfeito, ombros, bíceps, tríceps e peito. Treino de levantamento terra com halteres.

V. 4 melhores esteróides para aumentar o volume

D-bol:

D-bol ou se você gosta de Dianabol é um dos melhores esteróides para aumentar. Este esteróide pode ser administrado por via oral ou como um injetável. A droga é usada por muitos fisiculturistas quando executam um programa de aumento de volume. O D-bol pode ser tomado como parte de uma pilha ou em combinação com outros esteróides anabolizantes de volume. Uma dosagem típica de D-bol para fisiculturistas e iniciantes em esteróides é de 10 a 50 mg (aproximadamente 0.00035 a 0.0018 onças) por dia para um programa em execução entre 6 a 8 semanas.

Testosterona:

Como mencionado antes, o sono ajuda a aumentar o nível natural de testosterona no corpo e a testosterona é um hormônio sexual que também auxilia no crescimento muscular. Embora este seja um hormônio que ocorre naturalmente no corpo, também há testosterona sintética que suprime e substitui (com níveis muito mais elevados) a produção natural de testosterona.

Na verdade, a testosterona é um dos melhores esteróides para aumentar e um esteróide de testosterona injetável que é comumente usado por fisiculturistas é Sustanon 250. Este esteróide pode ser usado em uma pilha e em tal situação a dosagem típica é 250 mg (aproximadamente 0.0088 onças) por semana durante o curso do programa.

 

Deca Durabolin:

Deca Durabolin é mais um esteróide anabolizante que pode ajudar os fisiculturistas a construir músculos rapidamente. Tanto os fisiculturistas masculinos quanto femininos podem tomar Deca Durabolin, mas os fisiculturistas que usam o esteróide por um longo período de tempo têm maior probabilidade de desenvolver características masculinas proeminentes, como pelos faciais e voz rouca. No entanto, Deca é uma das melhores esteróides para aumentar e iniciantes podem começar com 50 mg (aproximadamente 0.0018 onças) por dia por um período de cerca de 6 semanas.

Trembolona:

Trenbolona ou “Tren” é um esteróide versátil que pode ser usado por fisiculturistas em programas de aumento e corte. Para aumentar o volume dos músculos, o Tren auxilia na repartição da gordura corporal em massa muscular, além de fornecer energia e força. O Tren é administrado por via intramuscular e a dosagem autônoma recomendada é de 100 mg (aprox. 0.0035 onças) por semana durante 1 mês, seguido de 200 mg (aproximadamente 0.0071 onças) por semana durante 1 mês e 2 semanas. No entanto, se Tren for incluído em uma pilha de esteróides, a dosagem recomendada deve ser de 50 mg a 75 mg (aproximadamente 0.0018 a 0.0026 onças) por semana durante o ciclo de empilhamento.

 

Conclusão

Como você pode ver, obter grandes músculos rapidamente não é “apenas” alcançado com esteróides. Você precisará combinar alta intensidade e volume de treinamento com boa nutrição, sono adequado e, em seguida, melhores esteróides para aumentando, para ganhar músculos enormes rapidamente. Um não pode funcionar sem o outro, então comece a comer direito, bombeando ferro e tomando esteróides com segurança para construir seus músculos.

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